Как MI Band считает уровень стресса
Фитнес-браслеты уже давно стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и одной из самых полезных функций, которую выполняют эти устройства, является измерение уровня стресса. Различные производители имеют различные алгоритмы и методы измерения, но все они базируются на одной и той же основе: анализе вариабельности частоты пульса (HRV).
- Определение уровня стресса на основе HRV
- Как MI Band 6 измеряет уровень стресса
- Как рассчитывается уровень стресса на фитнес-браслетах
- MI Band 7 и его способ измерения стресса
- Как измерить уровень стресса на MI Band 5
- Советы по измерению уровня стресса на фитнес-браслетах
- Выводы
Определение уровня стресса на основе HRV
HRV — это разница между временными интервалами между последовательными сердечными сокращениями. Этот показатель необходим для анализа функционирования автономной нервной системы (АНС), которая контролирует сердечный ритм и другие жизненно важные функции. Стрессы и физические нагрузки могут сильно влиять на работу АНС, и, как следствие, на уровень HRV. Более низкие значения HRV говорят о том, что организм переживает стресс.
Как MI Band 6 измеряет уровень стресса
Xiaomi Mi Band 6 измеряет уровень стресса с помощью пульсометра, и если у вас только что была даже небольшая физическая нагрузка, результат может оказаться неверным. Минимальное время для отдыха после физической нагрузки — 5-10 минут.
Как рассчитывается уровень стресса на фитнес-браслетах
Баллы стресса рассчитываются в течение 3-минутного теста путем анализа вариабельности частоты пульса (HRV). Результирующие баллы стресса представляют собой число от 0 до 100; чем меньше число, тем ниже стресс. Этот параметр помогает вам оценить, к какому уровню активности готово ваше тело.
MI Band 7 и его способ измерения стресса
MI Band 7 измеряет уровень стресса, анализируя изменение интервала между ударами сердца и частоты сердечного ритма, что по сути является измерением пульса с помощью специальных алгоритмов.
Как измерить уровень стресса на MI Band 5
На дисплее MI Band 5 следует пролистать до пункта «Стресс», выбрать его и нажать на соответствующий значок. Затем в течение 30 секунд необходимо находиться в неподвижном состоянии и избегать сильных движений запястья, чтобы результаты замеров были максимально точными.
Советы по измерению уровня стресса на фитнес-браслетах
- Хорошая точность измерения требует максимальной релаксации, поэтому желательно не находиться в движении во время замера.
- Не забывайте, что уровень стресса может быть повышен не только в момент измерения, поэтому полезно следить за его изменениями на протяжении дня.
- Если вы хотите получить более точные результаты, попробуйте сравнивать показатели не только на одном устройстве, но и на нескольких браслетах, чтобы убедиться в их точности.
Выводы
Измерение уровня стресса — это очень важная функция фитнес-браслетов, позволяющая контролировать свое здоровье и физическую активность. Несмотря на то, что все производители используют один и тот же принцип анализа вариабельности частоты пульса (HRV), использование профессиональных медицинских устройств все же может быть более точным. Однако, при правильном использовании фитнес-браслеты могут дать очень приблизительную оценку вашего уровня стресса и помочь вам принимать решения о своей физической активности и режиме дня.
