Чем полезен горький шоколад для женщин
Горький шоколад не только является вкусным десертом, но и обладает рядом полезных свойств для женщин. Кратко перечислим основные из них:
- Расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
- Оказывает антиоксидантное действие;
- Снижает уровень холестерина и других атерогенных липопротеинов, помогая снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Поднимает уровень гормонов, отвечающих за хорошее настроение, что может пригодиться во время менструации.
Однако, помимо полезных свойств, есть и некоторые нюансы при употреблении горького шоколада. В частности, нужно знать, когда и сколько его есть, а также когда лучше воздержаться от этого десерта.
- Когда лучше есть горький шоколад утром или вечером
- Можно ли есть горький шоколад каждый день
- Когда нельзя есть горький шоколад
- Как шоколад влияет на женский организм
Когда лучше есть горький шоколад утром или вечером
Наилучшим временем для употребления горького шоколада является утреннее время, когда жиры и углеводы лучше усваиваются организмом. Для дневного времени суток шоколад полезен тем, что улучшает выработку гемоглобина. А вечером долька шоколада поможет поднять настроение и расслабиться, что особенно важно для людей, занятых тяжелым трудом или испытывающих стресс.
Можно ли есть горький шоколад каждый день
Многие диетологи рекомендуют употреблять горький шоколад каждый день, но в небольших порциях. Дневная норма для взрослых мужчин и женщин без проблем со здоровьем — 30-50 г горького шоколада в день. При высоких физических нагрузках допускается увеличение нормы в 1,5 раза. Однако, не следует злоупотреблять шоколадом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или ожирением.
Когда нельзя есть горький шоколад
Есть ряд условий и ограничений, при которых желательно воздержаться от употребления горького шоколада. В частности, детям младше 1,5-2 лет лучше не давать этот продукт, так как он может повлиять на их здоровье. Беременным и кормящим женщинам также следует на время отказаться от этого лакомства, чтобы избежать негативного влияния на развитие малыша и не вызывать аллергические реакции. Если у вас повышенное артериальное давление или мигрени, нужно ограничить потребление темного шоколада, поскольку он может вызвать сужение сосудов и спазмы.
Как шоколад влияет на женский организм
Шоколад является полезным продуктом для женщин, так как он не только вкусен, но и способен помочь организму справиться с некоторыми проблемами, особенно в период менструации. Например, содержащиеся в шоколаде алкалоиды, такие как менэтитиламин, способствуют выработке эндорфина и серотонина, гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшение болезненных ощущений во время менструации. Магний, содержащийся в шоколаде, также помогает снимать нервное напряжение и стресс, что может быть особенно важно для женщин.
В итоге, горький шоколад — это полезный продукт, который можно употреблять ежедневно, но в меру. Не стоит злоупотреблять лакомством и необходимо учитывать свои особенности здоровья при употреблении. Если соблюдать все рекомендации, горький шоколад станет вкусным и полезным дополнением к вашему рациону.
