Что убирает панические атаки
В наше время все больше людей страдают паническими атаками, которые могут произойти в любой момент и в любой ситуации. Из-за этого люди чувствуют себя неуверенно и начинают избегать активной жизни, что может привести к социальной изоляции и депрессии. Однако существуют методы и средства, которые помогают бороться с паническими атаками.
- Лекарства от панических атак
- Как быстро снять приступ панической атаки
- Что нельзя людям с паническими атаками
- Что стимулирует панические атаки
- Можно ли пить успокоительное при панических атаках
- Выводы
Лекарства от панических атак
Существует ряд лекарственных препаратов, которые помогают убрать панические атаки и предотвратить их появление. Вот некоторые из них:
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тералиджен
- Паксил
- Амитриптилин
- Ново-Пассит
- Персен
Важно отметить, что решение о применении лекарственных препаратов должно быть принято врачом, так как некоторые из них имеют побочные эффекты и могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях.
Как быстро снять приступ панической атаки
Если вы столкнулись с панической атакой, есть несколько эффективных способов, которые помогают быстро ее снять:
- Дышите медленно и глубоко. Это поможет уменьшить частоту сердцебиения и понизить уровень адреналина в организме.
- Признайте, что у вас паническая атака. Это поможет вам расслабиться и перестать бояться.
- Закройте глаза, если вокруг хаос. Это поможет вам сконцентрироваться на дыхании и не отвлекаться на окружающие раздражители.
- Тренируйте осознанность. Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и переключиться на настоящий момент.
- Найдите «якорь». Это может быть любой объект или слово, которые помогают вам успокоиться и сфокусироваться.
- Тренируйте мышечную релаксацию, выполняя глубокую расслабляющую дыхательную гимнастику.
- Вернитесь в спокойное место, где вы чувствуете себя комфортно и защищенно.
- Займитесь легкими физическими нагрузками, например, прогулкой на свежем воздухе или йогой.
Что нельзя людям с паническими атаками
Людям, страдающим от панических атак, рекомендуется пересмотреть свой рацион и существенно снизить или полностью исключить продукты, стимулирующие нервную систему, такие как черный чай, кофе, специи, особенно красный и черный перец, алкоголь и другие подобные продукты.
Что стимулирует панические атаки
Существуют факторы риска, которые могут спровоцировать развитие панических атак:
- Стрессовые состояния,
- Физические и эмоциональные перегрузки,
- Употребление алкоголя,
- Недосыпы,
- Хронические заболевания.
Указанные факторы, влияя на вегетативную нервную систему, изменяют нормальный ход физиологических процессов.
Можно ли пить успокоительное при панических атаках
Успокоительные средства могут быть использованы для снятия приступов панических атак. Некоторые популярные народные средства, такие как настой мелиссы или прополиса могут тоже помочь успокоить нервную систему. Однако, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящее лекарство или народное средство, а также узнать возможные побочные эффекты и дозировку.
Выводы
Хотя панические атаки могут быть очень неприятным и страшным опытом, существует множество способов, которые помогают как предотвратить их, так и быстро снять приступ. Однако, важно понимать, что решение о применении лекарственных препаратов должно быть принято только после консультации с врачом и соблюдение рекомендаций, таких как исключение продуктов, стимулирующих нервную систему.
