Как наклеить тейп при боли в коленном суставе
Коленный сустав — один из самых нагруженных и мобильных в организме, поэтому часто становится жертвой травм и различных заболеваний. Но благодаря тейпированию можно снизить нагрузку на колено и уменьшить риск повреждения. Как правильно наложить тейп на колено, чтобы получить максимальный эффект? Рассмотрим основные правила и советы для наилучшего результата.
- Как правильно наклеить тейп на коленный сустав
- Как правильно наложить тейп на колено при артрозе
- Сколько дней можно носить тейп на колене
- Что делать, если болит под коленом сзади
- Какой тейп лучше всего подойдет для колена
Как правильно наклеить тейп на коленный сустав
Перед тейпированием очистите кожу от косметических средств и масел, чтобы поверхность была сухой и чистой. Наклеивать тейп следует с середины, начиная сразу под надколенником, вокруг надколенника формируем подковообразную поддержку и подтягиваем его к верху. Тейп клеится с натяжением 70% и якоря выводятся на боковую поверхность бедра, чуть выше коленного сустава и клеятся без натяжения.
Как правильно наложить тейп на колено при артрозе
При боли в коленном суставе при артрозе используется техника «китайский фонарик». Колено сгибается по максимуму, дальний край тейпа цепляется за колено и накладывается по всей ширине с натяжением 10-15%. Только после этого закрепляются якоря.
Сколько дней можно носить тейп на колене
Для купирования отёка и снятия гипертонуса мышц рекомендуется сохранять тейп на колене примерно пять суток. Для стимулирования мышечной деятельности срок можно увеличить до трех суток. Если тейп используется для поддержки суставов, его можно носить до тех пор, пока он не отклеится самостоятельно. Однако дольше недели использовать тейп категорически не рекомендуется, лучше обновить аппликацию.
Что делать, если болит под коленом сзади
Если болит колено или сустав сзади под коленом, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. Причиной могут быть различные заболевания, поэтому специалисты исключат патологические процессы по своему профилю и направят пациента к другому специалисту. Может потребоваться консультация хирурга, ревматолога, ортопеда или травматолога.
Какой тейп лучше всего подойдет для колена
Для тейпирования коленного сустава наиболее подходят универсальные кинезио тейпы в мотках размером 5см х 5м. Любой из тейпов, представленных в данной категории, подойдет для затейпирования колена. Однако, тейпы различных марок отличаются технологией производства и дизайном, что объясняет различную стоимость.
В заключение, следует помнить о том, что наложение тейпа на колено является одним из способов помочь суставу при нагрузках или при различных заболеваниях. Однако не стоит злоупотреблять применением тейпа и использовать его дольше, чем рекомендуется, чтобы избежать травм и побочных эффектов.
