Как правильно выбрать подушку Аскона
Выбор правильной подушки является ключевым элементом комфортного сна и определенно должен привлечь ваше внимание. В этой статье мы рассмотрим несколько важных аспектов, которые помогут вам определиться с выбором своей идеальной подушки.
- Как выбрать размер и высоту подушки
- Какой наполнитель выбрать для подушки
- Какая жесткость должна быть у подушки для предотвращения болей в шее
- Какая подушка идеальна для комфортного сна
- Полезные советы
- Заключение
Как выбрать размер и высоту подушки
Первым шагом в выборе подушки является ее размер и высота. Чтобы измерить размер подходящей высоты подушки, вам нужно измерить длину вашего плеча и добавить 2 см. Это обеспечит вам оптимальную поддержку шеи и головы во время сна. Также имейте в виду, что высота подушки должна соответствовать вашей любимой позе для сна. Низкие подушки до 10 см рекомендуются для людей, предпочитающих спать на животе. Средние (11-15 см) удобны для сна на спине.
Какой наполнитель выбрать для подушки
Одним из ключевых факторов, который определяет качество подушки, является ее наполнитель. Лучшим наполнителем для подушек считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный пух. Качество подушки определяется процентным соотношением пуха и пера. Такие подушки легко восстанавливают свою форму после взбивания, они «дышат» и управляют теплообменом, а также имеют длительный срок использования — от 5 до 7 лет.
Какая жесткость должна быть у подушки для предотвращения болей в шее
При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют изделия средней жесткости, так как слишком мягкая подушка будет прогибаться под тяжестью головы и не обеспечит необходимой опоры. С другой стороны, чересчур жесткая подушка будет создавать излишнее давление на шею, что приведет к дискомфорту и болям. Как правило, средняя жесткость удобна и обеспечивает правильную поддержку головы и шеи.
Какая подушка идеальна для комфортного сна
И последним, но не менее важным вопросом является выбор идеальной подушки для комфортного сна. Вы можете выбрать подушку на основе вашей любимой позы для сна. Низкие подушки — 6-8 см, средние по высоте — 8-10 см и высокие подушки — 10-14 см. Если вы спите преимущественно на спине, то подушка может быть средней высоты — 8-10 см. Для сна на боку подойдет высокая подушка, равная ширине плеч — от 10 до 14 см.
Полезные советы
- Не стоит выбирать слишком мягкие подушки, так как они будут прогибаться и не обеспечат нужной поддержки.
- Выберите подушку средней жесткости, если у вас есть проблемы со шеей или спиной.
- Регулярно встряхивайте и воздушите свою подушку, чтобы поддерживать ее форму и качество.
- Не цените слишком низко качество своей подушки, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и качестве сна.
Заключение
Выбор правильной подушки является важным элементом в обеспечении комфортного и здорового сна. Мы надеемся, что эти полезные советы помогут вам выбрать идеальную подушку, которая не только обеспечит вам оптимальную поддержку, но и поможет вам спать лучше и чувствовать себя бодрее и энергичнее каждый новый день.
