Можно ли давать детям оливковое масло
Если вы задаетесь вопросом, можно ли давать маленьким детям оливковое масло, то ответом на него будет утвердительный ответ. Оливковое масло можно давать детям с 6 месяцев. Какие же преимущества может дать малышу это знаменитое масло?
- Укрепление костной системы
- Витаминное питание
- Полезные жирные кислоты
- Когда вводить масло в питание малыша
- Полезные советы для родителей
- Заключение
Укрепление костной системы
Один из главных компонентов костной ткани — кальций — содержится в оливковом масле, благодаря чему его регулярное употребление помогает препятствовать разрушению костной системы маленького ребенка.
Витаминное питание
В оливковом масле содержится ряд полезных витаминов, в том числе витамин «Е», который помогает сохранить казалось бы уже имеющийся кальций у малыша в костной системе. Не менее полезным является содержание витаминов «А» и «D», которые улучшают развитие костей, а также систему кровообращения и сосудов.
Полезные жирные кислоты
Оливковое масло содержит ряд полезных жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6, а также линолевая и олеиновая кислоты. Они являются необходимыми компонентами для формирования организма ребенка, а также улучшают состояние общей здоровья.
Когда вводить масло в питание малыша
Согласно рекомендациям педиатров, масло — как растительное, так и сливочное — можно вводить в питание ребенка уже с 4-6 месяцев после введения каши и овощей. Вначале лучше давать ребенку растительное масло, а после 5 месяцев — сливочное. Уже с 6 месяцев можно добавлять оливковое масло в питание, по ½-1 чайной ложке в день.
Полезные советы для родителей
- Проверяйте качество масла, которое даете ребенку. Оптимальный вариант — пищевое оливковое масло класса Extra Virgen, произведенное из зеленого или желтого плода. При покупке обязательно проверяйте состав и производственные характеристики.
- Не злоупотребляйте количеством оливкового масла, которое даете ребенку в пищу. Оптимальное количество — ½ — 1 чайной ложки в день, исходя из возраста малыша.
- Следите за реакцией малыша на употребление масла. У некоторых детей оно может вызывать аллергическую реакцию или проблемы с желудком.
Заключение
Оливковое масло — достаточно универсальный продукт, который можно и нужно вводить в питание ребенка. Богатый витаминам и полезным жирным кислотам, оно положительно сказывается на организме и помогает ему развиваться правильно. Однако помните, что во всем должна быть мера — не злоупотребляйте его количеством и следите за реакцией малыша.
