Сколько калорий в 100 г жареной котлеты
Котлеты жареные домашние являются одним из любимых блюд многих людей. Как правило, этот продукт состоит из фарша, яиц, молока и хлебных крошек. Однако, поскольку жареные котлеты имеют достаточно высокую калорийность, многие стремятся избегать их в своем рационе. Тем не менее, врачи отмечают, что жареные котлеты могут быть включены в рацион даже тех, кто следит за своим весом, если правильно учитывать их калорийность и не употреблять их в больших количествах.
- Количественный анализ калорийности жареных котлет
- Включение котлет в рацион диеты
- Сколько калорий в одной котлете из фарша
- Какой вес у жареной котлеты
- Полезные советы при употреблении жареных котлет
- Выводы: котлеты и диета
Количественный анализ калорийности жареных котлет
По данным на 100 грамм жареной котлеты, пищевая ценность составляет:
- Калории: 225.4 ккал
- Белки: 15 грамм
- Жиры: 17.6 грамм
Включение котлет в рацион диеты
Врач-диетолог Екатерина Волкова заявляет, что если вы соблюдаете диету и хотите уменьшить калорийность содержащихся в котлетах, можно выбирать полуфабрикаты высокого качества и готовить их не жаркой способом, а, например, варить. Это позволит уменьшить содержание жиров и калорий без ущерба для вкуса.
Сколько калорий в одной котлете из фарша
При учете калорийности фарша, который используется в котлетах, можно определить сколько калорий содержится в одной котлете. Средняя котлета из куриного фарша содержит 142 калории.
Какой вес у жареной котлеты
Средний вес жареной котлеты составляет около 85 грамм, при этом ее диаметр составляет примерно 13 см. Если вы решите готовить котлеты дома при помощи своей добавленной методики, следует учитывать количество продуктов, которые вы используете, чтобы иметь возможность определить ожидаемый вес готовой котлеты.
Полезные советы при употреблении жареных котлет
Если вы решили употребить жареные котлеты, существуют некоторые полезные советы, помогающие уменьшить калорийность и сохранить пищевую ценность блюда:
- Используйте натуральные ингредиенты для приготовления котлет. Полуфабрикаты содержать меньше пищевой ценности и нутриентов, чем естественные ингредиенты.
- Готовьте котлеты на сковороде, которая имеет антипригарное покрытие. Это даст возможность приготовить котлеты почти без добавления масла, внесет дополнительные удобства при легком смазывании сковороды.
- В качестве гарнира к котлетам можно использовать овощи, которые характеризуются низкой калорийностью и обладают массой полезных свойств, таких как морковь, капуста, брокколи.
Выводы: котлеты и диета
Котлеты жареные славятся своей вкуснотой, но их калорийность иногда отпугивает тех, кто следит за своим весом. Тем не менее, умеренное употребление котлет высокого качества, приготовленных по правильной методике, не сильно повлияет на ваше здоровье и рацион. При этом, следует учитывать, что овощи являются идеальным дополнением к котлетам, которые характеризуются низкой калорийностью и обеспечивают множество полезных элементов питания.
