Как защитить себя от хлорки в бассейне
Посещение бассейна — это отличный способ провести время с пользой для здоровья, расслабиться и получить заряд бодрости. Плавание укрепляет мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и просто поднимает настроение. 🌊 Однако вода в бассейнах, как правило, содержит хлор — вещество, используемое для дезинфекции и уничтожения бактерий. 🦠 Хлор, несомненно, делает воду безопасной для плавания, но может негативно влиять на кожу и волосы. 🙅♀️
В этой статье мы подробно рассмотрим, как защитить себя от вредного воздействия хлора и сделать ваши походы в бассейн максимально комфортными и безопасными. 💪
- Влияние хлорированной воды на организм
- Эффективные способы защиты от хлорки в бассейне
- 1. Душ до и после плавания: 🚿
- 2. Защитный крем или лосьон: 🧴
- 3. Защита волос: 💆♀️
- 4. Защита глаз: 😎
- 5. Увлажнение изнутри: 💧
- 6. Выбор бассейна: 🧐
- 7. Правильная одежда для плавания: 🩱
- 8. Пилинг: ✨
- Дополнительные советы и рекомендации
- Заключение
- FAQ: Часто задаваемые вопросы о хлорке в бассейне
Влияние хлорированной воды на организм
Хлор, растворенный в воде, вступает в реакцию с органическими веществами, такими как пот, кожное сало и остатки косметики. 🧪 В результате этих реакций образуются хлорамины — летучие соединения, обладающие резким запахом и раздражающим действием. Именно хлорамины, а не сам по себе хлор, являются основной причиной неприятных ощущений, которые мы можем испытывать в бассейне.
Хлорамины могут вызывать:- Раздражение кожи: покраснение, зуд, сухость, шелушение, обострение дерматита и других кожных заболеваний.
- Проблемы с волосами: сухость, ломкость, выцветание, появление зеленоватого оттенка (особенно у блондинок), ухудшение состояния кожи головы.
- Раздражение слизистых оболочек: покраснение и жжение глаз, сухость в носу, першение в горле, кашель.
- Аллергические реакции: у людей с повышенной чувствительностью к хлору могут возникать кожные высыпания, зуд, отек слизистых, затруднение дыхания.
Важно понимать, что кратковременное воздействие хлораминов в допустимых концентрациях, как правило, не представляет серьезной угрозы для здоровья. 👍 Однако при регулярном посещении бассейна или длительном пребывании в хлорированной воде необходимо принимать меры предосторожности, чтобы минимизировать негативное влияние хлора на организм.
Эффективные способы защиты от хлорки в бассейне
Существует множество простых и действенных способов защитить себя от хлора в бассейне. 🛡️ Рассмотрим наиболее эффективные из них:
1. Душ до и после плавания: 🚿
- До плавания: теплый душ поможет смыть с кожи пот, кожное сало и остатки косметики, которые, как мы уже знаем, вступают в реакцию с хлором и образуют раздражающие хлорамины. Кроме того, принятие душа перед бассейном — это элементарное правило гигиены, которое демонстрирует ваше уважение к другим посетителям.
- После плавания: не менее важно принять душ сразу после выхода из бассейна, чтобы смыть с себя хлорированную воду и предотвратить ее дальнейшее воздействие на кожу и волосы.
2. Защитный крем или лосьон: 🧴
Специальные кремы и лосьоны, предназначенные для использования перед плаванием, создают на коже защитный барьер, который препятствует проникновению хлора.
- Выбор средства: отдавайте предпочтение средствам с водостойкой формулой, обогащенным увлажняющими и смягчающими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, алоэ вера, масло ши, пантенол.
- Нанесение: наносите крем или лосьон на все тело за 15-20 минут до плавания, чтобы он успел впитаться.
3. Защита волос: 💆♀️
Хлор может сильно повредить волосы, особенно окрашенные и осветленные.
- Мокрые волосы: перед тем, как надеть шапочку, намочите волосы обычной водой. Это поможет создать защитный барьер и уменьшить впитывание хлорированной воды.
- Масло для волос: нанесите на волосы небольшое количество натурального масла (кокосовое, аргановое, жожоба) — это создаст дополнительную защиту и обеспечит питание.
- Шапочка для плавания: не пренебрегайте шапочкой для плавания — она не только защитит ваши волосы от хлора, но и предотвратит их спутывание и налипание на лицо во время плавания.
- Шампунь и кондиционер после бассейна: после плавания обязательно вымойте волосы шампунем, специально предназначенным для удаления хлора, и нанесите увлажняющий кондиционер.
4. Защита глаз: 😎
Хлор может вызывать раздражение и покраснение глаз.
- Очки для плавания: используйте очки для плавания, чтобы защитить глаза от хлорированной воды.
- Капли для глаз: после плавания можно закапать в глаза увлажняющие капли, чтобы снять раздражение и сухость.
5. Увлажнение изнутри: 💧
Во время плавания мы теряем много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс организма.
- Пейте воду: пейте достаточное количество воды до, во время и после плавания.
- Избегайте обезвоживания: не допускайте чувства жажды — это сигнал о том, что организм уже нуждается в жидкости.
6. Выбор бассейна: 🧐
- Уровень хлора: обращайте внимание на запах хлора в бассейне. Слишком сильный запах может свидетельствовать о превышении допустимой концентрации.
- Чистота: выбирайте бассейны с чистой водой и регулярной уборкой.
7. Правильная одежда для плавания: 🩱
- Качество: выбирайте купальники из качественных материалов, которые быстро сохнут и не впитывают хлор.
- Стирка: после каждого посещения бассейна стирайте купальник в прохладной воде с использованием мягкого моющего средства.
8. Пилинг: ✨
Регулярный пилинг поможет удалить ороговевшие клетки кожи и улучшить ее способность к регенерации.
- Частота: проводите пилинг 1-2 раза в неделю.
- Скраб: используйте мягкий скраб, подходящий для вашего типа кожи.
Дополнительные советы и рекомендации
- Не трите кожу: после душа аккуратно промокните кожу полотенцем, не трите ее, чтобы не вызвать раздражение.
- Увлажняйте кожу: после душа нанесите на кожу увлажняющий крем или лосьон, чтобы восстановить ее гидролипидный баланс.
- Витамины: прием витаминов А, С и Е поможет укрепить защитные функции кожи и волос.
- Консультация врача: при появлении любых кожных реакций, зуда, покраснения, сыпи обязательно обратитесь к врачу-дерматологу.
Заключение
Защита от хлорки в бассейне — это несложно, если следовать простым рекомендациям. 👍 Помните о важности душа до и после плавания, используйте защитные средства для кожи и волос, пейте достаточно воды и выбирайте бассейны с чистой водой и адекватным уровнем хлора.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться плаванием без вреда для здоровья и получать от него только удовольствие и пользу! 🏊♀️
FAQ: Часто задаваемые вопросы о хлорке в бассейне
1. Можно ли плавать в бассейне без шапочки?Технически, плавать без шапочки можно, но это не рекомендуется. Шапочка защищает волосы от хлора, предотвращает их спутывание и попадание в лицо, а также делает плавание более комфортным и гигиеничным.
2. Как часто нужно менять очки для плавания?Очки для плавания рекомендуется менять по мере износа, как правило, раз в 1-2 года. Обращайте внимание на состояние ремешков, уплотнителей и линз.
3. Что делать, если после бассейна у меня чешутся глаза?Зуд и покраснение глаз после бассейна могут быть признаком раздражения от хлора. Закапайте в глаза увлажняющие капли и при необходимости обратитесь к офтальмологу.
4. Можно ли использовать детский крем для защиты кожи от хлора?Детский крем не предназначен для защиты от хлора и может оказаться неэффективным. Лучше использовать специальные средства для плавания.
5. Правда ли, что хлор в бассейне может сделать волосы зелеными?Да, это правда. Хлор может вступать в реакцию с медью, содержащейся в воде, и придавать волосам, особенно светлым, зеленоватый оттенок. Чтобы предотвратить это, используйте защитные средства для волос и мойте голову специальным шампунем после плавания.
