Можно ли идти в бассейн когда мажет
Многие женщины задаются вопросом, можно ли посещать бассейн во время менструации. Ответ однозначен: да, плавание во время месячных абсолютно безопасно. Более того, оно может принести ощутимую пользу вашему самочувствию!
- Плавание и менструальные боли: как вода помогает? 💧💪
- Гигиена в бассейне во время месячных: тампоны vs прокладки vs
- Мифы о вреде плавания во время месячных: развеиваем заблуждения 🙅♀️🚫
- Плавание в море во время месячных: на что обратить внимание 🌊⛱️
- Бассейн и другие женские проблемы: что нужно знать 👩⚕️
- Что надеть в бассейн? 👙🚫🩲
- Советы для комфортного плавания во время месячных 🧘♀️👍
- Часто задаваемые вопросы (FAQ) ❓
Плавание и менструальные боли: как вода помогает? 💧💪
Аэробные нагрузки, к которым относится и плавание, способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины обладают естественным обезболивающим эффектом и помогают снять спазмы, являющиеся одной из основных причин менструальных болей.
Помимо этого, плавание способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и снижает уровень стресса, что также положительно сказывается на общем самочувствии во время месячных.
Гигиена в бассейне во время месячных: тампоны vs прокладки vs
Конечно, во время месячных важно соблюдать правила гигиены. И здесь на помощь приходят тампоны!
Почему тампоны, а не прокладки?- Прокладки впитывают воду, как губка. В бассейне они быстро промокнут, станут заметными под купальником и не смогут обеспечить необходимую защиту от протекания.
- Тампоны, напротив, вводятся во влагалище и остаются незаметными под купальником. Они впитывают менструальные выделения внутри, не давая им соприкасаться с водой.
Важно! Не забывайте менять тампон каждые 4-8 часов, даже если вы недолго находились в воде.
Мифы о вреде плавания во время месячных: развеиваем заблуждения 🙅♀️🚫
Существует ряд мифов о вреде плавания во время менструации. Давайте разберем самые распространенные из них:
- Миф: Во время месячных повышается риск заражения инфекциями в бассейне.
- Реальность: Риск заражения инфекциями в бассейне одинаков для всех, независимо от фазы менструального цикла. Хлорированная вода в бассейне обеззараживает ее и убивает большинство бактерий.
- Миф: Плавание во время месячных может вызвать обильное кровотечение.
- Реальность: Плавание не влияет на интенсивность менструальных выделений. Во время нахождения в воде может создаваться ощущение, что кровотечение прекратилось, но это не так. Просто вода оказывает давление на шейку матки, временно замедляя выход крови.
Плавание в море во время месячных: на что обратить внимание 🌊⛱️
Плавать в море во время месячных также безопасно, но есть несколько нюансов:
- Гигиена: Важно тщательно следить за гигиеной. Используйте тампоны и регулярно меняйте их. После купания примите душ и смените мокрый купальник на сухой.
- Солнечные ванны: Длительное пребывание на солнце во время месячных может спровоцировать головокружение, слабость и ухудшение самочувствия. Лучше ограничить время нахождения под прямыми солнечными лучами.
Бассейн и другие женские проблемы: что нужно знать 👩⚕️
- Молочница: Сама по себе молочница не является противопоказанием к посещению бассейна. Однако хлорированная вода и тесная спортивная одежда могут усилить дискомфорт, зуд и жжение. Если вы испытываете симптомы молочницы, лучше воздержаться от посещения бассейна до полного выздоровления.
- Кожные заболевания: При наличии инфекционных кожных заболеваний, таких как грибок, экзема, псориаз, необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением бассейна.
Что надеть в бассейн? 👙🚫🩲
- Купальник: Выбирайте удобный купальник из быстросохнущих материалов. Темные цвета помогут скрыть возможные протечки.
- Трусы под купальник: Носить обычные трусы под купальником негигиенично и неудобно. Они намокают, просвечивают, сковывают движения и могут сползать.
Советы для комфортного плавания во время месячных 🧘♀️👍
- Выбирайте правильные средства гигиены: Тампоны — ваш лучший друг во время плавания.
- Не стесняйтесь: Миллионы женщин во всем мире плавают во время месячных. Не позволяйте этому естественному процессу ограничивать вашу активность.
- Слушайте свое тело: Если вы чувствуете недомогание, слабость или боль, отложите плавание на другой день.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) ❓
- Можно ли плавать с менструальной чашей? Да, менструальные чаши — отличный вариант для плавания. Они вводятся во влагалище и собирают менструальные выделения, не давая им соприкасаться с водой.
- Можно ли плавать без тампона/прокладки, если выделения необильные? Нет, не рекомендуется плавать без средств гигиены даже при скудных выделениях. Это негигиенично и может привести к дискомфорту.
- Что делать, если тампон/прокладка протекла в бассейне? Не паникуйте! Это случается. Аккуратно выйдите из бассейна, примите душ и смените средства гигиены.
Плавание во время месячных — это нормально, безопасно и полезно. Не лишайте себя удовольствия от водных процедур из-за мифов и стереотипов!
