Сколько стоит фундук за кг
Фундук — это очень полезный продукт, который может стать идеальным перекусом или добавкой к основному блюду. Но прежде чем планировать свою диету на основе фундука, необходимо знать о его стоимости, потреблении и полезных свойствах. В данной статье мы расскажем обо всем этом в деталях.
Стоимость фундука
Фундук может быть куплен в разных формах — в скорлупе или очищенным. Стоимость фундука в России в первом случае составляет 146 руб за 250 грамм. Однако, если вы покупаете оптом, то стоимость фундука за кг составит 790 руб.
Кроме того, если вы решили купить очищенный фундук, то цена за один килограмм составляет 1090 руб.
Потребление фундука
Фундук — это продукт, который рекомендуется употреблять небольшими порциями, но употреблять его можно каждый день. Норма суточного потребления фундука составляет до 30-40 грамм. В одном орехе в среднем содержится 2-3 грамма, поэтому можно съедать две порции по 5-8 орешков в день, как рекомендует диетолог-консультант Дилара Ахметова.
Полезные свойства фундука
Фундук — это один из самых полезных ореховых продуктов. Он богат жирными кислотами, белком и антиоксидантами. Потребление фундука может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, он может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее состояние кожи и волос.
Советы по использованию фундука
- Фундук можно добавлять в салаты, выпечку, йогурт или каши, чтобы придать им больше вкуса и пользы.
- Установите небольшую пачку фундука на рабочем столе или возьмите ее с собой в качестве перекуса в течение дня.
- Если вы хотите сократить потребление ненужных калорий, замените обычные углеводные продукты, такие как чипсы или печенье, на небольшую порцию фундука.
Выводы
Фундук — это идеальный перекус, который идеально подходит для любой диеты или образа жизни. Он богат жирными кислотами, белком и антиоксидантами, что делает его одним из самых полезных продуктов в мире. Несмотря на некоторую стоимость продукта, употребление его в небольших порциях позволяет получить огромную пользу для организма. Ощутите на деле полезные свойства фундука и разнообразьте свой рацион сегодня!
