Сколько в среднем стоит питахайя

Сегодня на прилавках магазинов все чаще можно увидеть экзотические фрукты, среди которых занимает достойное место питахайя или, как его еще называют, драконий фрукт. Он запоминается своим необычным внешним видом, похожим на яйцо с длинными зелеными «чешуйками».

1. Стоимость питахайи
2. Сколько можно съесть драконьего фрукта
3. Польза от Питахайи
4. Калорийность питахайи
5. Для чего полезен драконий фрукт
6. Полезные советы
7. Выводы

Стоимость питахайи

На данный момент средняя цена на один плод питахайи составляет около 359 рублей в интернет-магазинах Vprok.ru и Перекресток.

Сколько можно съесть драконьего фрукта

Одной из самых часто задаваемых вопросов при покупке питахайи является, сколько же его можно съесть. Рекомендуемая порция драконьего фрукта составляет от 200 до 230 грамм. Если же брать за основу отсчет 100 грамм, то за это количество фрукта вы получите 63 ккал и 1,4 г белка. Стоит отметить, что на каждый килограмм веса человеку рекомендуется употреблять от 0,8 до 1 г белка в день.

Польза от Питахайи

Теперь, когда мы знаем, сколько питахайи можно съесть и сколько калорий мы получим от 100 грамм фрукта, давайте поговорим о его пользе для организма. Во-первых, питахайя содержит большое количество клетчатки, что благотворно влияет на работу пищеварительной системы. В нем также есть магний, который помогает укрепить кости, железо, которое необходимо для улучшения кровеносной системы, и витамины С и Е, которые являются антиоксидантами. Также питахайя содержит полифенолы и каротиноиды, которые способствуют профилактике рака.

Калорийность питахайи

Калорийность питахайи почти не ощутима — за 100 грамм фрукта вы получите только от 40 до 45 ккал. Это объясняется отсутствием жиров и белков, зато присутствием в фрукте множества воды и углеводов.

Для чего полезен драконий фрукт

Теперь, когда мы познакомились с питахайей, давайте также рассмотрим полезность драконьего фрукта. В нем также много железа, магния и витаминов С, Е, полифенолов и каротиноидов. Для сердца и сосудов драконий фрукт тоже будет полезным, а также он может помочь укрепить кости и профилактировать остеопороз, нормализовать уровень сахара в крови и улучшить работу нервной системы.

Полезные советы

• При выборе питахайи, обращайте внимание на ее внешний вид: он должен быть целым и без повреждений. Также следует проверить наличие мягких пятен, это может быть признаком перезревания фрукта.
• Питахайю можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в салаты или коктейли.
• Для удобства можно разрезать фрукт на две половинки и выложить мякоть ложкой или нарезать ее на кубики.
• Желательно употреблять плод сразу после разрезания, так как он быстро окисляется на воздухе и теряет питательные свойства.

Выводы

Питахайя является не только экзотическим фруктом, но и источником полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых для организма. В ней много клетчатки, магния, железа и витаминов, которые благотворно влияют на работу пищеварительной и кровеносной систем. Калорийность питахайи крайне низкая, поэтому она может стать отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Драконий фрукт также содержит множество полезных элементов и соединений, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Если вы еще не пробовали этот экзотический фрукт, то стоит попробовать, и, возможно, он станет вашим любимым овощем на обеденном столе.