Что можно выпить, чтобы облегчить изжогу
Переработка текста:
- Эффективные методы борьбы с изжогой: что можно пить и еще несколько советов
- Организация правильного режима питания
- 1. Ешьте маленькими порциями
- 2. Ешьте медленно
- 3. Не ложитесь спать сразу после еды
- 4. Не употребляйте пищу перед сном
- 5. Не занимайтесь спортом сразу после еды
- 6. Спите с приподнятым туловищем
- Народные методы борьбы с изжогой
- 1. Жуйте апельсиновую или мандариновую корку
- 2. Пейте отвар из ромашки, мелиссы или корня солодки
- 3. Пейте разведенный яблочный уксус
- 4. Принимайте соду
- 5. Жуйте мятные листья или корицу
- Что можно пить при изжоге
- 1. Ромашковый чай
- 2. Травяные чаи
- 3. Молоко
- 4. Смузи и некислые соки
Эффективные методы борьбы с изжогой: что можно пить и еще несколько советов
Изжога — распространенное неприятное состояние, которое сопровождается ощущением жжения за грудиной. Возможным решением проблемы может стать правильный выбор напитков и изменение пищевых привычек. Чтобы полностью избавиться от изжоги, применяют народные средства. Далее предлагаем подробнее рассмотреть различные способы, которые могут помочь бороться с изжогой.
Организация правильного режима питания
Избавиться от изжоги можно, если каждый день изменять свои пищевые привычки. Следующие советы помогут справиться с проблемой, не прибегая к применению медицинских препаратов.
1. Ешьте маленькими порциями
Рекомендуется употреблять пищу, разделяя ее на несколько порций в течение дня. Такой режим питания позволит избежать переедания и уменьшит давление на желудок и пищеварительную систему.
2. Ешьте медленно
Срочность может быть причиной изжоги. При тех же самых объемах пищи, которые съедены быстро, пострадать от изжоги легко, если закуску или основное блюдо желудок получит за считанные минуты. Поэтому рекомендуется уделять приему пищи максимальное внимание и никогда не спешить, чтобы полностью переварить полученную пищу.
3. Не ложитесь спать сразу после еды
Если лечить изжогу правильно, надо позаботиться о пептическом обмене в желудке. Поэтому процесс переваривания должен протекать без прерываний. Рекомендуется не ложиться спать сразу после еды, чтобы желудок полностью переработал принятую пищу.
4. Не употребляйте пищу перед сном
Нельзя есть перед сном, так как процесс переваривания пищи протекает медленнее, чем за дневное время. Если употреблять пищу перед сном, то высока вероятность того, что пища будет «зависать» в желудке и вызовет ощущение изжоги.
5. Не занимайтесь спортом сразу после еды
Можно заниматься спортом, но через 1-2 часа после еды. Сразу после еды пищеварительная система находится в напряжении, поэтому занятия спортом при этом не рекомендуется.
6. Спите с приподнятым туловищем
Такое положение способствует оптимальной работе пищеварительной системы и делает процесс переваривания комфортнее.
Народные методы борьбы с изжогой
Если нужно избавиться от изжоги без таблеток, то следует обратиться к народным методам.
1. Жуйте апельсиновую или мандариновую корку
Этот метод сработает, если изжога начинается после приема пищи. Помимо присутствия в составе пищевых веществ, овощная кожица содержит вещества, снижающие кислотность желудка и позволяющие расслабиться.
2. Пейте отвар из ромашки, мелиссы или корня солодки
Травяной чай снижает кислотность и уменьшает частоту резких проявлений изжоги.
3. Пейте разведенный яблочный уксус
Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакан воды перед едой. Этот метод снижает кислотность желудка и уменьшает проявления изжоги.
4. Принимайте соду
В стакане воды разведите 1/2 чайной ложки соды и выпейте. Результат не заставит себя долго ждать — сода снижает кислотность желудка и прекратит проявления изжоги.
5. Жуйте мятные листья или корицу
Жевание мятных листьев или корицы может быстро снять проявления изжоги.
Что можно пить при изжоге
Если нужно избавиться от изжоги, то ряд напитков может помочь. Рассмотрим их ниже.
1. Ромашковый чай
Наиболее эффективный метод — выпить ромашковый чай, который необходимо пить маленькими глотками и не очень горячим.
2. Травяные чаи
Некоторые травы, включенные в состав чая, могут способствовать решению проблем со здоровьем — это солодка, имбирь, ромашка.
3. Молоко
Молоко обезжиренное или растительного происхождения (овсяное, льняное или миндальное) — это еще один способ борьбы с изжогой.
4. Смузи и некислые соки
Если необходимо, можно выпить смузи, кокосовую воду или некислые соки (например, морковные, алоэ вера, огуречные).
Чтобы успешно лечить изжогу, необходимо следовать рекомендациям, сочетая правильный режим дня, выбор напитков и применяя народные методы лечения. Это поможет избежать применения химических препаратов и облегчит существующую проблему со здоровьем.
