Для чего нужно пить инозитол

Инозитол, известный также как витамин В8, является важным компонентом для обмена веществ и нормализации работы жировых клеток в организме человека. По многим исследованиям, всего 4 грамма инозитола в сутки способно существенно понизить объем триглицеридов и «плохого» холестерина на 20-30%, тем самым предотвращая риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии и раковых заболеваний.

Кроме того, этот витамин уменьшает уровень инсулинорезистентности и стабилизирует давление в сосудах, что существенно снижает риск развития осложнений, связанных с сахарным диабетом. Инозитол помогает ускорить обмен веществ, способствуя более эффективному сжиганию жиров и уменьшению их накопления в организме.

Если вы решили принимать инозитол в качестве биологически активной добавки, то важно знать правила его приема и дозировку. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи. Продолжительность приема составляет 1 месяц, но при необходимости прием можно повторять в течение года.

Важно также знать, какие продукты содержат инозитол. В организме этот витамин синтезируется внутри клеток из глюкозы, а также поступает извне с продуктами питания или биологически активными добавками. Наибольшее количество витамина B8 содержат пивные дрожжи, шпинат, цельное зерно, фасоль, гречневая крупа, киноа и другие продукты.

Итак, вы знаете, что инозитол оказывает положительное влияние на обмен веществ, нормализует работу жировых клеток и способен предотвратить множество серьезных заболеваний. Следуя рекомендациям по приему инозитола и питаясь правильно, вы сможете снизить риск развития серьезных заболеваний и улучшить свое общее здоровье.