Как ставить тейпы на ноги
Наклеивание тейпов на ноги является одним из наиболее важных методов реабилитации при травмах, повреждениях или заболеваниях опорно-двигательной системы. Однако, чтобы данный метод действительно был эффективным и безопасным, необходимо знать правила и рекомендации по его применению. В данной статье мы расскажем, как правильно клеить тейпы на ноги, как избежать ошибок и как продлить срок ношения.
- Основные правила наклеивания тейпов на ноги
- Как клеить тейпы на больные ноги
- Как нельзя наклеивать тейпы на ноги
- Как наклеить тейпы от отеков на ногах
- Какой срок ношения тейпов на ногах
- Выводы
Основные правила наклеивания тейпов на ноги
Перед тем, как начать клеить тейпы на ноги, необходимо убедиться, что кожа на них чистая и сухая. Никакие кремы, лосьоны или мази не должны наноситься на кожу перед клеевым процессом, так как они могут влиять на качество и долговечность клея. Также не стоит забывать, что тейп наклеивается только на чистую кожу. При плосковальгусной стопе кинезио тейп предварительно разрезают в виде буквы Y.
Важно, чтобы концы наклеенного тейпа закруглялись для продления срока ношения. Также необходимо накладывать якоря тейпа без натяжения. После наклеивания тейп активируется с помощью растирания. Это позволяет клей лучше закрепиться на коже и повышает эффективность терапии.
Как клеить тейпы на больные ноги
Когда ноги болят, тейпирование может существенно снизить боль, улучшить кровообращение и обеспечить дополнительную фиксацию суставов. При болевом синдроме необходимо приклеить кинезио тейп по диагонали на переднюю поверхность бедра, выше колена. Наложение кинезио тейпа на колено выполняют, направляя ленту вниз, в обход коленной чашечки, по наружной стороне. Дальше тейп заворачивает и направляется внутрь. Вторым якорем его фиксируют на передней поверхности голени, ниже колена.
Как нельзя наклеивать тейпы на ноги
Клавишу тейпа запрещено накладывать на участки кожи, на которых присутствуют ожоги, свежие или не до конца зажившие открытые раны, ссадины, порезы и царапины. Кроме того, не стоит накладывать тейпы на суставы с повышенной подвижностью или на держательные связки, так как это может привести к ослаблению связок и повышению травмирующей нагрузки на суставы.
Как наклеить тейпы от отеков на ногах
Отеки ног могут возникать по многим причинам, но главным образом из-за повышенной нагрузки на определенных участках стопы и голени, заболеваний лимфатической системы или остановки кровотока. Чтобы наклеить тейпы от отеков на ногах, необходимо основание тейпа наклеивать на латеральную поверхность коленного сустава. Полосы веерообразно наклеиваются к латеральной поверхности до подошвенной части стопы. Аналогично проводится приклеивание тейпа с медиальной поверхности голени и стопы. Полосы наклеиваются без натяжения.
Какой срок ношения тейпов на ногах
Срок ношения тейпов на ногах может различаться в зависимости от целей использования. Если тейп нужен для купирования отека и снятия гипертонуса мышц, то его следует носить не более 5 дней. Если же тейп используется для поддержки суставов или улучшения кровотока, то его можно носить в течение нескольких недель или даже месяцев. Однако, дольше недели носить одну и ту же тейпировку не рекомендуется. Лучше обновить ее.
Выводы
Тейпирование является одним из самых эффективных и безопасных методов реабилитации травм опорно-двигательной системы. Но чтобы его применение было максимально результативным, необходимо знать правила наклеивания тейпов на ноги и выполнять эту процедуру в соответствии с ними. Помимо этого, стоит учитывать особенности применения тейпов в зависимости от целей их использования и не пренебрегать сроком ношения.
Правильное наклеивание тейпов на ноги может помочь вам быстрее и безболезненно справиться с травмами и заболеваниями опорно-двигательной системы. Но если вы не уверены в своих знаниях и навыках, рекомендуется обратиться к специалисту-физиотерапевту для получения консультации и рекомендаций по применению тейпирования.
