Какая Капа нужна для тхэквондо
Капа — неотъемлемый элемент экипировки тхэквондиста или каратиста, который защищает слизистую оболочку рта и зубную эмаль от повреждений и травм во время тренировок и соревнований. В данной статье мы расскажем, как выбрать и правильно варить капу для тхэквондо, чтобы она максимально соответствовала вашим потребностям и защищала вас на 100%.
- Как выбрать капу по размеру
- Как варить капу для тхэквондо
- Как правильно варить капу для тхэквондо
- Чем отличается ночная капа от обычной
- Полезные советы и заключение
Как выбрать капу по размеру
Капы для бокса или тхэквондо, как правило, отличаются от кап других видов спорта тем, что они обычно универсальны по размеру. Это связано с тем, что они должны плотно обхватывать зубы и воспринимать удары в любом направлении.
Единственное, что нужно учитывать при выборе капы — это толщина материала. Чем толще капа, тем лучше она защитит ваши зубы. Минимальная толщина капы должна быть не менее 3-4 миллиметров с лицевой стороны.
Как варить капу для тхэквондо
Варка капы — это процесс формования капы под вашу индивидуальную форму зубов, чтобы она была максимально комфортной в использовании и защищала ваши зубы на 100%. Вот как правильно варить капу для тхэквондо:
- Возьмите емкость с горячей водой и поместите капу в нее на пол минуты.
- После этого выньте капу из воды и закусите ее как можно сильнее, стиснув зубы. Держите ее так примерно 3-5 минут.
- После этого поместите капу в холодную воду, чтобы она затвердела и приняла форму ваших зубов.
Как правильно варить капу для тхэквондо
Еще более правильный способ варки капы — это вскипятить воду и залить ее в отдельную емкость. Дайте воде немного остыть до 90-85 градусов по цельсию. Поместите капу в воду на 30-90 секунд в зависимости от ее толщины и рекомендаций производителя.
Важно помнить, что капа должна быть полностью погружена в воду, чтобы принять форму зубов, и мы можем использовать ложку, чтобы ее удержать.
Чем отличается ночная капа от обычной
Ночные капы — это специальные капы, которые используются для защиты зубов при бруксизме (непроизвольном скрежетании зубов во сне). Они отличаются от обычных кап тем, что их размеры больше, они точно повторяют форму зубного ряда, и не позволяют говорить или разговаривать. Ночные капы используются в том случае, если симптомы бруксизма у пациента проявляются только в ночное время суток.
Полезные советы и заключение
- Перед покупкой капы обязательно изучите ее параметры и толщину материала.
- При варке капы используйте только горячую и холодную воду, не используйте алкоголь или другие растворы.
- Поставьте таймер, чтобы не забыть вынуть капу из воды вовремя.
- Убедитесь, что капа плотно обхватывает зубы и не двигается во время тренировки.
- Регулярно проверяйте состояние капы и заменяйте ее при первых признаках износа или повреждений.
В заключение хотим отметить, что капа — это не повод забывать про остальную экипировку и правила безопасности при занятиях спортом. Надевайте защиту правильно, тренируйтесь с умом, и победа не заставит вас ждать!
