Сколько капсул в день надо принимать Омега 3
Добавка Омега-3 получила признание в медицинской сфере благодаря наблюдаемым плюсам для здоровья сердца, мозга и прочих органов человеческого организма. Однако, как и в случае с любым лекарственным средством, важно понимать правила применения. В данной статье мы расскажем о правильной дозировке, правилах приема и прочих важных деталях, касающихся применения добавки Омега-3.
- Какое количество капсул Омега-3 следует принимать в день
- Можно ли принимать 2 капсулы Омега-3 в день
- Какое количество таблеток Омега-3 можно принимать в день
- Как правильно принимать Омега-3 в капсулах
- Можно ли принимать Омега-3 утром или вечером
- Вывод
Какое количество капсул Омега-3 следует принимать в день
Согласно рекомендациям врачей, для получения суточной нормы омега-3 взрослым и детям старше 14 лет следует принимать по 1 капсуле 2 раза в день (во время еды). Длительность приема составляет 1 месяц. Однако, важно всегда проконсультироваться с врачом перед началом приема Омега-3.
Можно ли принимать 2 капсулы Омега-3 в день
Минимальная дозировка Омега-3 для всех людей составляет около 250 мг в день. С целью поддержания здоровья, врачами определена оптимальная доза добавки Омега-3 в 1000-1500 мг в день. Максимальное количество Омега-3 жирных кислот полностью безопасно, поэтому прием капсул не зависит от особенностей питания, и Вы можете спокойно принимать в день 2 капсулы Омега-3.
Какое количество таблеток Омега-3 можно принимать в день
Желательно, чтобы в одной капсуле или чайной ложке содержание ЭПК и ДГК было в сумме не менее 300 мг. Превосходной добавкой с высоким содержанием Омега-3 является NFO® Omega-3 Ultima, которая содержит в одной капсуле 990 мг ЭПК + ДГК. Для получения суточной дозы рекомендуется принимать 1-2 капсулы в день.
Как правильно принимать Омега-3 в капсулах
Обычно одну-две капсулы Омега-3 желательно принимать дважды в день, в зависимости от рекомендаций производителя. Важно запить капсулы водой, и поэтому рекомендуется принимать добавку после завтрака или ужина, чтобы избежать чувства дискомфорта в желудке.
Можно ли принимать Омега-3 утром или вечером
Лучше всего принимать Омега-3 жирные кислоты в первой половине дня, чтобы получить заряд энергии на весь день. Это также лучше для более легкой передачи пищеварительной системой, и для максимального улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Вывод
Омега-3 является важным добавлением в ежедневную диету и может принести немалые пользы для человеческого здоровья. Однако, как и при использовании любого другого препарата, важно соблюдать рекомендуемую дозировку, правила приема и принимать добавку после консультации с врачом. Следуя данным простым рекомендациям, можно обеспечить наилучшие результаты при использовании Омега-3 жирных кислот в качестве дополнения к диете.
