Как называются все витамины группы В
Витамины группы B — это важнейшие коферменты в организме, которые необходимы для катализа многих биохимических процессов и участвуют в обмене веществ. Они являются ключевыми элементами для поддержки здоровья кожи, волос, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и иммунитета.
Важность витаминов группы B в организме человека несомненна, и поэтому важно знать, какие витамины группы B нужно употреблять для поддержания здоровья. В организме человека восемь витаминов группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолат (фолиевая кислота, В9) и кобаламин (В12). Каждый из них необходим для обеспечения определенных функций в организме.
Наиболее важными и изученными являются тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолат (фолиевая кислота, В9) и кобаламин (В12).
Классификация и названия витаминов группы В
Как уже было сказано выше, группа B состоит из 8 витаминов, каждый из которых имеет свой уникальный функциональный состав. Список всех витаминов группы B и их названия:
- B1 (тиамин) — участвует в обмене углеводов, поддерживает нормальную функцию нервной системы;
- B2 (рибофлавин) — необходим для синтеза тканей и образования энергии;
- B3 (ниацин) — улучшает обмен веществ, помогает построить здоровую кожу;
- B5 (пантотеновая кислота) — необходима для правильного метаболизма, обмена веществ и роста;
- B6 (пиридоксин) — регулирует содержание аминокислот, синтезирует нейротрансмиттеры;
- B7 (биотин) — необходим для синтеза жирных кислот, а также поддерживает кожу и волосы в здоровом состоянии;
- B9 (фолиевая кислота) — участвует в синтезе ДНК и РНК, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
- B12 (кобаламин) — необходим для образования эритроцитов (красных кровяных клеток) и поддержания здоровья нервной системы.
Лучшие витаминные комплексы группы В
Чтобы получить все необходимые витамины группы B и поддерживать свое здоровье, рекомендуется принимать специальные мультивитамины, в которых содержатся все необходимые витамины.
Ниже представлен список топ-7 эффективных витаминов группы B:
- Пентовит;
- Нейромультивит;
- Комбилипен;
- Нейробион;
- Мильгамма;
- Doppel herz aktiv;
- Магне В6 форте — Ангиовит.
Заключение
Витамины группы B необходимы для поддержания здоровья нашего организма. Каждый из 8 витаминов, входящих в группу B, играет важную роль в метаболизме и функционировании различных органных систем. Поддерживайте свое здоровье, употребляя витамины группы B или комплексные мультивитамины, в которых содержится весь набор необходимых вам витаминов.
