Как правильно подобрать наколенники для волейбола

Наколенники волейбольные — это один из главных атрибутов игрока, который помогает защитить коленные суставы от повреждений и травм. При выборе наколенников нужно учитывать особенности физической конституции и узнать, как правильно их измерить и надеть. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать и использовать наколенники для волейбола.

1. Как выбрать наколенники по размеру
2. Как измерить колено чтобы купить наколенники
3. Как должны сидеть наколенники
4. Полезные советы
5. Выводы и заключение

Как выбрать наколенники по размеру

Основным критерием, при выборе наколенников, является обхват колена в центре коленной чашечки. Его необходимо измерить для более точного подбора и установки правильного размера. Также следует измерить обхват ноги на 15 см выше и на 15 см ниже колена.

Существуют три типа размеров наколенников, отличающихся по обхвату колена:

• Маленький размер подойдет спортсменам, телосложение которых слегка худощавое, но приближено к нормальному.
• Средний размер подходит людям среднего телосложения.
• Большой размер (третий типоразмер) рекомендуется для людей с достаточно большой комплекцией.

Отметим, что некоторые производители предлагают расширенный размерный ряд, включающий в себя международные стандарты и размеры. В таком случае для покупки нужно использовать схему сравнения размеров.

Как измерить колено чтобы купить наколенники

Для того чтобы правильно подобрать размер изделия, нужно узнать размер колена. Это можно сделать следующим образом:

1. Сядьте на стул или станок для измерения ног.
2. Чуть-чуть согните ногу в колене.
3. Измерьте обхват коленного сустава в центре коленной чашечки.
4. Измерьте окружность над коленной чашечкой (на 5 см выше).
5. Измерьте окружность на 5 см ниже коленной чашечки.

Когда вы точно знаете свои измерения, можете приобрести нужный размер наколенников.

Как должны сидеть наколенники

Правильное надевание наколенников — это важный элемент защиты коленных суставов. Обеспечить должную защиту можно при соблюдении следующих рекомендаций:

1. Сядьте на стул или станок для измерения ног.
2. Поднимите проблемную ногу на уровень бедра и чуть-чуть согните в колене (примерно на 30 градусов).
3. Расположите наколенник на желаемой ноге и выравните его, чтобы он не мешал движениям.
4. Плотно затяните ремни зафиксировав наколенник на колене.

Обязательно регулируйте мягкую поддержку наколенников перед каждым использованием. Они должны плотно облегать ваше колено, не ограничивая свободу движения. Проверьте качество застежек, чтобы они не соскальзывали во время игры.

Полезные советы

• Перед использованием наколенников не забудьте проверить их на наличие механических повреждений и деформаций;
• Для увеличения срока службы наколенников, рекомендуется их регулярно стирать от грязи и пыли;
• Не надевайте наколенники на голое колено, используйте защитные бандажи или специальные бельевые изделия;
• После окончания игры наколенники следует снять, чтобы избежать возможных дискомфортов и осложнений.

Выводы и заключение

Выбрать правильные наколенники — это важное условие для защиты и безопасности спортсменов. Правильно выбранный размер и правильно установленные наколенники помогают предотвратить травмы коленных суставов и повысить комфорт при игре в волейбол. При выборе и использовании наколенников важно следовать рекомендациям данной статьи, чтобы максимально увеличить безопасность и комфорт спорта.

В чем отличие пищевых волокон от клетчатки