Как правильно установить монитор на столе
Если вы проводите большую часть дня за компьютером, стоит обратить внимание на правильное размещение монитора на столе. Неправильное положение монитора может привести к таким проблемам, как усталость глаз, головные боли, боли в шее и спине. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям.
- Как должен располагаться экран компьютера
- Как должен быть расположен экран компьютера по отношению к окну
- Как должен стоять монитор перед пользователем
- Как правильно положить руки на клавиатуру
- Заключение
Как должен располагаться экран компьютера
Первое и самое важное правило — необходимо следить за углом наклона экрана монитора и его расположением. Экран монитора должен быть расположен на 20° ниже уровня глаз, в углу 90° по отношению к окнам. Такое расположение поможет избежать появления дополнительных бликов на экране монитора и снизит нагрузку на глаза.
Как должен быть расположен экран компьютера по отношению к окну
Расстояние от глаз до экрана монитора должно составлять 40-75 см, а расстояние от монитора до окна должно быть не менее вытянутой руки. Если монитор располагается рядом с окнами, целесообразно использовать затемняющие шторы, чтобы избежать бликов при ярком солнечном свете.
Как должен стоять монитор перед пользователем
Монитор должен быть расположен на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм. Размеры алфавитно-цифровых знаков и символов также необходимо учитывать при правильном размещении монитора на столе.
Как правильно положить руки на клавиатуру
Также не менее важно следить за положением рук на клавиатуре и пользоваться мышью согласно рекомендациям. Следуйте следующим инструкциям:
- Следите за тремя главными углами тела — сгибами локтей, коленей и лодыжек. Везде должно быть 90—130°.
- Ступни держите на полу, не заваливайте их вбок.
- Колени держите на расстоянии минимум 3-5 см от края стула.
- Монитор на столе располагайте прямо перед глазами или под углом меньше 30°.
Заметьте, что следование этим простым рекомендациям может существенно снизить риск возникновения проблем со здоровьем при проведении длительного времени за компьютером.
Заключение
Правильное размещение монитора на столе, а также учет рекомендаций по положению рук на клавиатуре и мышью может значительно снизить риск возникновения проблем со здоровьем. Следуя простым правилам, вы будете чувствовать более комфортно при работе за компьютером, а также сможете избежать возможных проблем со здоровьем в будущем. Не забывайте о главном — здоровье важнее всего.
