Какие специи снижают холестерин в крови
Какие специи снижают холестерин в крови:
Диетологи всегда рекомендуют правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые вещества в нужном количестве. Корица — одна из тех специй, которую можно добавлять в еду, чтобы снизить уровень холестерина. Эта пряность содержит антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые снижают уровень «плохого» холестерина LDL в крови.
Кроме корицы, диетологи отмечают также другие специи, которые могут помочь снизить уровень холестерина. К ним относятся, например, кайенский перец, чеснок, имбирь и куркума. Их можно добавлять в различные блюда, чтобы повысить их вкусовые качества, а также предотвратить возможность сердечных заболеваний.
- Какой продукт лучше всего выводит холестерин
- Какая трава снижает уровень холестерина
- Что хорошо выводит холестерин
- Как называется трава от холестерина
Какой продукт лучше всего выводит холестерин
Существует ряд продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Среди них можно назвать:
- Бобовые и злаки. Они содержат фитостеролы и станолы, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
- Косточковые плодовые (например, вишня и абрикосы). Они богаты полифенолами, которые помогают уменьшить уровень холестерина.
- Жирная морская рыба и морепродукты. Они являются отличным источником полезных жирных кислот Омега-3, которые способствуют снижению уровня холестерина.
- Овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб — все это богаты пищевыми волокнами, которые способствуют снижению уровня холестерина.
- Кисломолочные продукты — богатый источник пробиотиков, которые помогают снизить уровень холестерина.
Какая трава снижает уровень холестерина
Научно доказано, что многие травы и растения способны снизить уровень холестерина в крови. К ним относятся, например, корни женьшеня, элеутерококка, заманихи высокой, плоды лимонника китайского, конского каштана и астрагала шерстистоцветкового, чага, трава манжетки, подорожника, репешка, мокрицы, толокнянки, родиолы розовой, левзеи, листья боярышника и гингко билобы. Они угнетают синтез холестерина, повышая его утилизацию в организме.
Что хорошо выводит холестерин
Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, то следует обратить внимание на ряд продуктов, которые помогут вам в этом деле. Прежде всего, это овсяная крупа, богатая растворимыми волокнами, которые способствуют снижению уровня холестерина.
Кроме того, фасоль, соя, горох — все эти продукты богаты растительными белками и фиброй, которые также помогают снизить уровень холестерина.
Растительное масло — богатый источник мононенасыщенных жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Овощи «борщевого набора» — это капуста, свекла, морковь, лук, которые богаты фитонутриентами и пищевыми волокнами, которые способствуют снижению уровня холестерина.
Как называется трава от холестерина
Трудно назвать траву, которая бы полностью вывела холестерин из крови, однако многочисленные народные методы включают зверобой и березовые почки.
Зверобой — трава, которая выполняет спазмолитическую и восстанавливающую функцию на кровеносные сосуды, которая облегчает процесс вывода «плохого» холестерина.
Березовые почки — богатый источник бетулина, который улучшает обмен веществ и способствует снижению уровня холестерина в организме.
Выводы:
- Существует множество специй, продуктов и трав, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.
- Самое важное — правильно питаться и включать в свой рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, растительными белками и полезными жирными кислотами.
- Использование специй и трав, которые способствуют снижению уровня холестерина, может также помочь в этом деле.
