Какой лучше гриф купить EZ или W

Выбор грифа для тренировок зависит от конкретных целей и упражнений, которые вы планируете выполнять. Помимо формы грифа, необходимо обратить внимание на материал изготовления, качество покрытия, длину и вес грифа.

Также следует учитывать, что использование изогнутых грифов может снизить нагрузку на кисти и запястья и предотвратить возможные травмы, особенно при выполнении упражнений с большим весом.

1. Варианты формы грифа
2. Какие упражнения можно выполнять с W грифом
3. Какие упражнения можно выполнять с EZ грифом
4. Рекомендации по выбору грифа
5. Выводы

Варианты формы грифа

В зависимости от формы грифа можно выделить следующие варианты:

• Прямой гриф: подходит для выполнения упражнений, где требуется прямой хват, например, для становой тяги, жима лежа широким хватом и т.д.
• EZ-образный гриф: подходит для выполнения упражнений на бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы, для снижения нагрузки на запястья и сокращения риска травм.
• Z-образный гриф: хорошо подходит для французского жима и для усиления нагрузки на трицепс.

Какие упражнения можно выполнять с W грифом

W-образный гриф позволяет выполнять такие упражнения, как:

• Бицепсовый курл: при этом упражнении форма грифа позволяет сделать удобный и эффективный хват, стресс приходится на бицепс.
• Жим-шраги: упражнение на тренировку плечевого пояса, выполняется сидя, гриф лежит на плечах и поднимается вверх.
• Разгибание рук на блоке: упражнение на трицепс, форма грифа позволяет снизить нагрузку на запястья.

Какие упражнения можно выполнять с EZ грифом

С EZ-образным грифом можно выполнять такие упражнения:

• Жим лежа: при этом упражнении измененная форма грифа снижает нагрузку на запястья и позволяет сфокусироваться на максимальной работе бицепса и грудной клетки.
• Сгибание рук: упражнение на бицепс, форма грифа позволяет правильно распределить нагрузку на мышцы и снизить риск травм.

Рекомендации по выбору грифа

• Определите для чего вам нужен гриф и какие упражнения вы планируете с ним выполнять.
• Выбирайте грифы с хорошим покрытием, которые не скользят и не царапаются.
• Обращайте внимание на длину и вес грифа, соответствующие вашим физическим возможностям.
• При покупке изогнутых грифов обратите внимание на их угол изгиба, чтобы он соответствовал вашим тренировочным целям.

Выводы

Выбор грифа для тренировок — это важный момент, который может повлиять на эффективность вашей тренировки, а также на ваше здоровье и безопасность. Разные формы грифов подходят для разных упражнений и имеют свои преимущества и недостатки. Однако, не стоит забывать о качестве и удобстве использования выбранного грифа.

Можно ли использовать Зовиракс для генитального герпеса