От чего помогает оротат магния

Магний является важнейшим минералом для нашего здоровья, отвечающим за более чем 300 биохимических процессов в организме. Низкий уровень магния может привести к ряду проблем, таких как нарушения сердечного ритма, мышечные кроки, артрит, застой мочи, и другие.

В таких случаях на помощь может прийти магниевые препараты, такие как магний оротат и цитрат. Оба препарата представляют собой минеральные добавки, способные компенсировать потерю магния в организме. Однако, они имеют свои отличительные особенности и различия в действии.

1. Магний оротат
2. Магний цитрат
3. Когда лучше принимать магний оротат и цитрат
4. Советы по применению
5. Заключение

Магний оротат

Магний оротат — это магниевая соль оротовой кислоты, которая характеризуется высокой степенью усвоения магния в организме. Магний оротат способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, укреплению костей, суставов и мускулатуры.

Кроме того, магний оротат имеет антиаритмическое, антиагрегационное действие и помогает нормализовать уровень магния и оротовой кислоты в организме. Магний является активным участником процессов транспортировки, сбережения и утилизации энергии.

Магний цитрат

Магний цитрат — это магниевая соль цитратной кислоты, которая способна быстро усваиваться организмом. Магний цитрат обладает расслабляющим эффектом на скелетные мышцы и гладкую мускулатуру, снижает артериальное давление, предотвращает избыточные спазмы мышц и сосудов, бронхов и кишечника.

Кроме того, магний цитрат способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за нормализацию циклов сна. Имеет антистрессорное и антидепрессивное действие.

Когда лучше принимать магний оротат и цитрат

В инструкции по применению Магнерот® (магний оротат) нет указания на прием препарата утром или вечером. Важно соблюдать рекомендуемую схему приема: по 2 таблетки 3 раза в день — в первую неделю.

Магний цитрат рекомендуется принимать на ночь, перед сном, чтобы улучшить качество сна и успокоить нервную систему.

Советы по применению

• Прежде чем принимать магний оротат или цитрат, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• У магния оротата более длительный период действия, чем у магния цитрата.
• Магний цитрат обычно рекомендуется принимать на ночь, перед сном, чтобы снизить нервное возбуждение и улучшить качество сна.
• При длительном приеме магниевых препаратов возможно развитие диареи. Если возникнет этот побочный эффект, снизьте дозу или приостановите прием препарата до полного исчезновения симптомов.
• Соблюдайте рекомендуемую дозировку препарата и не превышайте рекомендованную дозировку без консультации врача.
• Пищевые продукты, богатые магнием, такие как орехи, зеленый листовой салат, фасоль, авокадо, бананы, также могут помочь компенсировать недостаток магния в организме.

Заключение

Магний оротат и цитрат — это эффективные способы нормализации уровня магния в организме. Оба препарата имеют свои отличительные особенности и свойства, поэтому выбор между ними зависит от конкретной ситуации и рекомендаций врача. Некоторые люди более предрасположены к дефициту магния, поэтому важно следить за его уровнем в организме и пополнять его ресурсы при необходимости.