Чем полезен чай пуэр
Чай пуэр — это вариант чая из листьев растения Caméllia sinénsis, который прошел ферментацию и длительное хранение. Пить чай пуэр полезно для здоровья, так как он способствует очищению стенок сосудов и выводу избыточного холестерина, что предотвращает атеросклероз и ишемическую болезнь сердца, а также нормализует кровяное давление и способствует похудению.
- Полезные свойства чая пуэр
- Правила употребления чая пуэр
- Как заваривать чай пуэр
- Сколько чая пуэр можно выпить в день
- Выводы
Полезные свойства чая пуэр
Чай пуэр помогает снизить аппетит и расщепить жировые клетки, что позволяет похудеть. Он также содержит теанин — аминокислоту, которая улучшает функционирование мозга и помогает успокоиться. Содержащийся в чае кофеин также помогает бодрствовать и повышать внимательность.
Правила употребления чая пуэр
Можно употреблять чай пуэр каждый день, но не рекомендуется употреблять больше 400 мг кофеина в день. Одна чашка стандартно заваренного пуэра может содержать до 150 мг кофеина. При превышении этой нормы может наступить «чайное опьянение», сопровождающееся легким головокружением и эйфорией.
Как заваривать чай пуэр
Одну порцию чая пуэр можно заваривать несколько раз — как правило, 5-7. Это позволяет сохранить все полезные свойства чая и получить наибольший эффект. Чай пуэр можно заваривать по-разному: некоторые рекомендуют заваривать водой температуры 95-100 градусов, другие — только кипятком, затем оставить его на 1-2 минуты. Важно следить за температурой воды, чтобы не испортить вкус и свойства чая.
Сколько чая пуэр можно выпить в день
Не рекомендуется употреблять более 400 мл чая пуэр в день. Это количество позволит получить все полезные свойства чая без риска наступления «чайного опьянения». Однако, если вы чувствуете, что ваша организм легко переносит кофеин, можно пить больше. Но в любом случае, важно следить за количеством употребляемого кофеина в день.
Выводы
Чай пуэр — это замечательный напиток с множеством полезных свойств. Он способен очищать стенки сосудов и выводить избыточный холестерин, нормализовать кровяное давление и способствовать похудению. Однако, для получения максимальной пользы от чая пуэр важно следить за правильным способом его заваривания и употребления, а также соблюдать рекомендуемую дозировку.
