Как принимать кальций Магнезиум плюс цинк
Кальций Магнезиум с добавлением цинка — это комплексный препарат, способствующий улучшению состояния костей и зубов, укреплению иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и сохранению здоровья нервной системы. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, важно знать, как правильно принимать данный препарат.
- Суточная дозировка Кальция Магнезиум плюс цинка
- Когда лучше принимать кальций магний и цинк
- Как правильно принимать препарат
- Можно ли употреблять кальций магний и цинк вместе
- Нормы потребления кальция магний цинк
- Вывод
Суточная дозировка Кальция Магнезиум плюс цинка
Для взрослых рекомендуется принимать по 1-2 таблетки в день во время еды. Эффект от приема может быть усилен в случае комбинации с витамином D3.
Когда лучше принимать кальций магний и цинк
Магний, входящий в состав препарата, лучше всего усваивается в организм вечером. Поэтому, для достижения максимального эффекта, рекомендуется принимать Кальций Магнезиум плюс цинк вечером. При этом, желательно принимать кальций и магний одновременно, так как их сочетание улучшает усвоение кальция.
Как правильно принимать препарат
Кальций Магнезиум плюс цинк лучше всего принимать во время еды. Это особенно важно для тех, у кого есть риски возникновения побочных эффектов при приеме кальция на пустой желудок (например, у пациентов с язвой желудка).
Можно ли употреблять кальций магний и цинк вместе
Некоторые источники сообщают, что магний, кальций и цинк не рекомендуется использовать вместе, так как они будут конкурировать друг с другом при усвоении. Однако, большинство врачей препараты, включающие в свой состав несколько микроэлементов, советуют принимать одновременно. Важно соблюдать рекомендуемую дозировку, чтобы избежать переизбытка какого-либо из компонентов.
Нормы потребления кальция магний цинк
При правильном применении Кальция Магнезиум плюс цинк необходимо учитывать и дозировку каждого из микроэлементов. Так, норма кальция в день составляет 1000 — 1200 мг, магния — 400 — 420 мг для мужчин и 310 — 320 мг для женщин, цинка — 5 — 10 мг. Спортсмены и бодибилдеры, приложившие значительные усилия для роста мышечной массы, могут нуждаться в более высокой дозировке, например, в 30 мг цинка в день.
Вывод
Кальций Магнезиум плюс цинк — это препарат, который помогает улучшить состояние здоровья, нормализовать работу органов и улучшить общее самочувствие. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, важно принимать препарат правильно, соблюдать рекомендуемую дозировку и проконсультироваться с врачом перед применением.
